¿A qué llamamos Síndrome de la Cabaña?

Cómo controlar la ansiedad en el confinamiento por COVID-19

Síndrome de la cabaña

Resulta ser una consecuencia común del confinamiento por COVID-19 pero, tomando las medidas oportunas, se puede superar sin dificultad

Tras varias semanas de confinamiento, comienza la vuelta progresiva a la normalidad. A día de hoy, nos encontramos en la fase 0 en la que se permiten paseos a determinadas horas del día y la actividad de algunas empresas pero…¿qué puede estar pasando si, a pesar de poder salir a la calle, preferimos quedarnos en casa? Pues bien, si nos encontramos en esa situación es posible que estemos ante el llamado Síndrome de la Cabaña.

Síndrome de la cabaña

No se trata de un trastorno psicológico sino más bien de una habituación, de una consecuencia más del confinamiento. Se nos ha impuesto un estilo de vida que nos genera seguridad.

Con él, surge la percepción de tener todo cuanto necesitamos en el hogar y, con ella, cierto grado de angustia al pensar en retomar nuestras labores u obligaciones fuera del mismo. De hecho, entre estas personas, está extendida la consideración de que no habría ningún problema en que se alargara aún más el estado de alarma.

Cabe señalar que, a todo ello, se le suma el hecho de que el coronavirus sigue presente entre nosotros aunque, si bien, en menor medida. Ello, inevitablemente, hace que se incremente el miedo a salir al exterior y la sensación de bienestar y, sobre todo, de seguridad en el hogar.

Síndrome de la cabaña

Síndrome de la cabaña

Dicho esto, ¿qué podemos hacer para superarlo? En primer lugar, de no tenerla, deberemos establecer una rutina y evitar pasar mucho tiempo en la cama, durmiendo, etc. También, es importante no forzarnos a salir. Si no nos apetece hoy, ya lo intentaremos mañana. Podemos ir dando pasos progresivos. Y, por último, y no por ello menos importante, indicar que, si la sintomatología persiste y nos impide salir de casa o, incluso, el mero hecho de imaginarnos en el exterior nos incomoda, generándonos ansiedad, quizás sea el momento de pedir ayuda a un profesional.

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Como cada primer domingo de mayo, cerca o lejos...¡Feliz Día de la Madre!  ¡Disfruten de este soleado y bonito día!

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